Comment réduire le stress en soins infirmiers ?
« Stress est nocif pour la santé qu’elle affecte les hormones de notre corps » *, et les infirmières le savent très bien. Soigner les patients seront presque toujours stressant à moins que les infirmières apprennent à régulièrement et en toute confiance composer avec la pression et le stress. Tandis que les infirmières fournissent de compassion et de réduisent la souffrance de leurs patients, qui est souvent au prix de stress et la fatigue pour eux-mêmes.
Il existe diverses techniques de gestion du stress qui peuvent réduire le stress de soins infirmiers à beaucoup de mesure. Voici quelques choses que les infirmières peuvent faire à déstresser eux-mêmes.
- Planifiez votre journée : si vous savez comment sera votre journée, vous pouvez être préparé pour toutes sortes de travaux pression venant sur votre chemin. Ceci permettra de réduire votre stress.
- Prévoir du temps pour vous-même : prendre le temps d’arrêt pour vous-même. Décoller au moins une journée par semaine et faire ce que vous aimez faire. Passer du temps avec votre famille, film de veille, ou obtenir un massage relaxant !
- Essayez de thérapie par le Yoga : réduire votre stress par le biais de Yoga et de techniques de respiration profonde diaphragmatique. Il y a des façons que vous pouvez pratiquer le Yoga en cours d’emploi ou après les heures de travail. Il existe différents Yoga DVD disponible pour vous enseigner les techniques de Yoga et de postures pour à la maison et au travail.
- Adopter de saines habitudes : bien que leurs patients les infirmières des conseils sur l’alimentation saine et exercice, ils souvent ne suivent ces conseils pour leur propre mieux-être. Simplement en suivant ce que vous connaissez personnellement peut faire une grande différence !
- Essayer de résoudre les problèmes au travail : si vous avez des questions de travail, talk it out avec votre administrateur ! Si vous avez toutes les questions comme le crunch de ressource, heures supplémentaires fréquents ou over-work sur les déplacements de nuit, cela apportent à l’avis de votre administration de l’hôpital. Bien que cela peut prendre le temps de questions liées aux changements, il s’agit d’une première étape importante qui est de votre responsabilité d’infirmière à prendre, et faisant souvent réduit les hormones du stress qui consolident dans votre corps.
Je suis certain que les infirmières connaissent la plupart des choses discutées ici qui sont monnaie courante. Ils doivent juste pratique présente tous les jours à mener une vie heureuse et détendue. « Love-vous-même que vous aimez vos patients » !