Comment traiter avec déception – en tirer des leçons
Les choses ne se passent pas comme je l’avais prévu. J’ai été déçu et mon niveau de confiance a chuté. Je pouvais facilement rester embourbés dans la procrastination (lecture d’innombrables courriels comme si elles étaient des cadeaux de l’univers, le déplacement des piles de papier sans fin empilés sur mon bureau ou avec intensément hors de ma fenêtre de bureau), mais aucune de ces choses t va propulser moi de passer de mon exil volontaire dans l’inertie.
Les piles de papiers empilés sur mon bureau ont été réarrangés au moins dix fois et toujours rien n’avait été déposé ou jeté. J’ai arrêter de bouger les papiers juste assez longtemps pour se laisser entraîner dans l’enquête sur ce qui est rare dans un tiroir ouvert.
Comme je l’ai bêtement filer d’une activité de distraction pour les autres, Diana Krall, un de mes chanteurs préférés, c’est à pleins poumons « Pick Up Yourself et Start All Over Again » à la radio:
Riens impossible, j’ai trouvé
Car quand mon menton est sur le terrain
Je me ramasser, moi poussière, tout recommencer
Ne perdez pas votre confiance si vous glissez
Soyez reconnaissants pour un agréable voyage
Et se relever,
Dépoussiérez-même et de tout recommencer
Bingo! C’est le message exact j’ai besoin d’entendre!
C’est alors que je me rends compte que j’ai laisser un revers décevant plonger moi dans cet état de confusion, zappé mon énergie et collé au lieu d’productive et ciblée.
At-on déjà arrivé à vous?
Vous demandez peut-être comment un thérapeute entraîneur / peut arriver à un tel endroit. Eh bien, j’y serai comme tout le monde en le permettant. Je l’ai autorisé en insistant sur ce qui «pourrait / devrait avoir » été et en laissant une couleur déception mon monde avec un écran de fumée de la procrastination.
Comme Dr. Wayne Dyer dit: «Personne ne peut vous déprimer. Personne ne peut vous rendre anxieux. Personne ne peut vous blesser. Personne ne peut vous faire autre chose que ce que vous autorisez à l’intérieur. »
J’ai permis bavardages négatifs de zapper ma motivation et me distraire de départ fraîche. Mais les bonnes nouvelles sont que je sais comment passer de l’inertie et la remettre sur les rails.
Voici ce que j’ai appris de traiter avec les déceptions, la procrastination, et reculs:
Go with the flow – Si je suis tergiverser, peut-être mon corps et l’esprit me dit de simplement «être». Et si cela signifie que je naviguer sur Facebook et autres sites pendant des heures, peut-être que c’est juste le temps d’arrêt j’ai besoin de rajeunir mon corps, âme et esprit. Les temps d’arrêt n’est pas une mauvaise chose. Et, quand tout est dit et fait, il est bon de «chill out» et de prendre une pause dans votre routine normale tant que vous n’utilisez pas le temps de retard d’avancer.
Reconnaître les revers, mais ne vous attardez pas sur eux – Ne pas vous battre, si les choses ne se passent pas comme prévu. S’attarder sur un revers décevant ne sert qu’à saper votre confiance et vous empêcher de réaliser vos buts. La clé est d’apprendre de la leçon se cache dans le renfoncement et de passer à des choses qui vous donnent un sentiment d’accomplissement et de réussite.
Réévaluer vos attentes – Déception peut signifier que vous avez défini une attente irréaliste. Quand vous rencontrez la déception et de vous retrouver coincé tergiverser et, utiliser le temps de réfléchir et de se recentrer sur vos attentes. Le résultat pourrait bien être plus de clarté, de détente et de la direction.
Comment vous situez-vous ramasser lorsqu’ils sont confrontés à des revers, la procrastination et de la déception?